🏊‍♂ EXERCICES de RENFORCEMENT musculaire pour la NATATION à faire à la maison [PISCINE FERMEE ❌]

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#Natation #RenforcementMusculaire #EntrainementNatation

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Track: Julius Dreisig & Zeus X Crona - Invisible [NCS Release]
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   • 🏊‍♂ EXERCICES de RENFORCEMENT muscula...  

00:00 Introduction
01:17 Comment s'entrainer en natation de chez soi
02:28 Quels exercices faire à la maison pour une séance de natation
02:42 Echauffement et mobilité
04:02 Mobilité et prévention
07:18 Renforcement musculaire spécifique natation et crawl
10:59 Etirements pour la natation
13:29 Conclusion