Dieta wysokobiałkowa — dr Kuba odchudza

Dieta białkowa od wielu lat cieszy się dużą popularnością ze względu na szybką redukcję zbędnych kilogramów. Jej podstawą jest duża zawartość białka (minimum 1g/kg masy ciała na dobę), przy czym co najmniej 35 proc. codziennej ilości energii musi pochodzić z protein. Towarzyszy temu niska zawartość węglowodanów oraz znikoma ilość warzyw i owoców. Trzeba jednak pamiętać, że zalecana i bezpieczna dla zdrowia dobowa ilość białka dla osoby dorosłej powinna wynosić 0.8g/kg masy ciała, a ilość dostarczonej w ten sposób energii nie powinna przekraczać 15-16 proc.

Długotrwałe dostarczanie dużej ilości białka może spowodować poważne problemy zdrowotne. Mogą one wystąpić, już wtedy gdy ktoś przyjmuje więcej niż 2g białka/kg masy ciała na dobę. Nadmierna podaż protein, szczególnie przy znacznym ograniczeniu węglowodanów, powoduje, że ciało nie otrzymuje wystarczającej ilości glukozy. .

W tym odcinku Dr Jakub Bukowczan na swoim kanale drKubaodchudza odpowiada na pytanie czy doeta wysokobiałkowa jest bezpieczna. Dr Kuba na swoim kanale wnikliwie tłumaczy zjawiska związane z nadwagą i otyłością w celu propagowania wiedzy i właściwych zachowań zmierzających do odchudzania.

Strona www - https://drkubaodchudza.pl/
Facebook -   / drkubaodchudza  
Instagram -   / drkubaodchu.  .

pozostałe linki:
https://jakubbukowczan.pl/
  / jbukowczan  
  / jbukowczan  

https://mpacz.pl/

#odchudzanie #dieta #zdrowie #nadwaga #cukrzyca #cukrzycatypu2 #cukrzycatypu1 #insulinoopornosc #drkuba #drKubaodchudza #odchudzanietrwa #sport #sportnazdrowie #fit #fat #mediqus

Treści umieszczone w ramach kanału mają na celu poszerzenie wiedzy użytkowników. Kanał ma charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny i treści w nim umieszczane nie stanowią porady lekarskiej. Przed skorzystaniem z jakichkolwiek informacji umieszczonych w Portalu koniecznie skontaktuj się ze swoim lekarzem