집에서 배우는 기초 필라테스 I "코어에 좋아요" I 심으뜸 필라테스

안녕하세요! 심으뜸입니다.

제가 최초로 공개하는 기초 필라테스 영상이에요:)
많이 궁금해하셨을 거 같아요.

저는 과거 퍼스널 트레이너로 활동하고 지금도 스포츠 트레이너로 다방면에서 활동하고 있지만, 1:1 레슨 영역에서는 완전한 필라테스 강사로 활동하고 있습니다. 때문에 필라테스 운동을 굉장히 사랑하고, 코어의 중요성을 언제나(제가 운동할 때든, 타인을 가르칠때든) 기반으로 두고 있어요.

코어는 내가 운동할 때 기본적인 밸런스(균형감)를 위해 필요하기도 하지만, 부상을 방지해 주기도 하고 어떤 움직임이나 운동을 할 때 더 효율적으로 몸을 사용할 수 있도록 도와주는 역할을 하기 때문에 굉장히 중요하답니다!


문의주신 내용들 중에, 초급자들은 배에 힘이 안들어가는데 어떻게 하나요? 혹은 코어근육을 어떻게 잡아야 하는지, 어떻게 사용해야 하는지 모르겠어요, 운동할 때 자세가 안정적이고 싶어요. 라고 하는 분들이 많은데, 이러한 분들은 꼭! 두번 세번 보셔야 할 영상입니다.

운동을 잘 하고 싶다면,
내 몸을 더 편안하게 , 효율적으로 사용하고 싶다면,
갈비뼈와 복부 사이즈를 줄이고 싶다면,
자세가 바르게 되길 바란다면

기초 필라테스를 익혀두세요:)
제가 기초 필라테스 영상 업로드 후 운동 같이해보기 편을 준비해서 내일 올려드릴거에요! 기다렸다가 꼭 실전편 운동도 함께 해주세요.
필라테스 기초 영상의 경우 매 운동을 하기 전, 해주셔도 좋고, 목이나 허리에 통증이 심하신 분들은 아침 저녁으로 재활운동해주시듯이 하셔도 좋아요.

앞으로 필라테스 운동편도 꾸준히 업로드 해 드릴테니 기대 많이많이 해주세요! 아셨죵??????????????? 히히

※ 영상을 보신 후 궁금한 점이 있다면 댓글로 남겨주세요! 제가 답변해드리거나 영상으로 올려드리도록 하겠습니다.

으뜨미가 채널 구독하기 + 댓글 + 좋아요를 좋아합니다♡
오늘도 건강하게! be healthy!

   • [Pop Happy] Water Lily | No Copyright...