Dehnen für Fußballer: Steigere deine Beweglichkeit mit diesen 10 Übungen! Stretching im Fußball

Wir präsentieren euch heute 10 wichtige Dehnübungen, die ihr als Fußballer beim Training oder auch vor dem Fußballspiel machen könnt. Mit diesen Übungen könnt ihr eure Beweglichkeit verbessern und Verletzungen vorbeugen.
Wichtig: Die Dehnung unmittelbar vor dem Spiel sollte maximal 5 Sekunden gehalten werden.
Die vorgegebenen Dehnzeiten sind lediglich Richtwerte - ihr könnt die Übungen gerne länger ausführen, um eure Beweglichkeit noch intensiver zu steigern.

In unserem Stretching-Video zeigen wir euch Schritt für Schritt, wie ihr die Übungen korrekt ausführt. Unser qualifizierter Trainer Alessandro erklärt euch alles Wichtige rund um das Thema Dehnung. Diese Dehnübungen können überall gemacht werden und eignen sich ideal als Ergänzung zum Aufwärmen beim Fußball.

Worauf wartet ihr noch? Baut diese Dehnübungen in euer wöchentliches Fußballtraining und werdet noch fitter und beweglicher auf dem Platz!


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