सुपर फूड मखाना | Makhana |Dr. Smita Bora

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डायबिटीज, या एसिडिटी, अपच, त्वचा की समस्याओं..... जैसे कई patients को...... मैं रात का भोजन बंद करने की सलाह देती हूँ।.... जिनको भी वेट कम करना है या एब्डोमिनल फत कम करना है उन सभी को रात का भोजन बंद करना चाहिए.

मेरा मानना है कि शाम सात-साढ़े सात बजे से पहले भोजन कर लेना चाहिए।
इस पर कई मरीज मुझसे पूछते हैं कि रात में भूख लगे तो क्या करें?
या कुछ लोगों को बार-बार कुछ खाने की इच्छा होती है, जिससे तला हुआ या प्रोसेस्ड फूड खा लिया जाता है........ और वजन बढ़ता है।
इस दुष्चक्र से बाहर निकलने के लिए क्या किया जाए?

शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए बीच-बीच में खाने के लिए हेल्दी स्नैक्स क्या है
बच्चों के टिफिन में देने के लिए पौष्टिक सुपरफूड कौन सा है?

आज के वीडियो में हम इन सभी सवालों के जवाब देखेंगे।

जी हां आज हम बात करेंगे सुपर फूड मखाना के बारे में।

हमारा यह पारंपरिक भारतीय सुपरफूड, आज दुनिया भर में प्रसिद्ध हो रहा है।
इसके फायदे सभी को समझ में आ रहे हैं।
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डॉ. स्मिता बोरा, आयुर्वेद वाचस्पति, पिछले 2३ वर्षों से शुद्ध आयुर्वेदिक अभ्यास कर रही हैं।

वीडियो हर गुरुवार और रविवार को आएंगे।

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