☀️ HathaYoga CANICULE ☀️ A pratiquer quand il fait très chaud !

Salut les Yogis !

Quand il fait vraiment très chaud, il devient difficile de pratiquer le Yoga ou tout autre activité physique. Je vous propose donc aujourd’hui une séance de Hatha Yoga avec des postures passives, où les muscles seront mobilisés au minimum afin de ne pas augmenter la température corporelle, mais au contraire, de la faire descendre. C’est un cours de Yoga complet très accessible qui débute par un prānāyāma ( exercice respiratoire ) rafraîchissant.

Cette séance de yoga se termine par une relaxation guidée par ma voix.

Introduction : 00:00
Shitali ( prānāyāma rafraîchissant ) : 01:59
Tadasana ( posture de la Montagne ) : 11:13
Prasarita Padottanasana ( posture de la Pyramide ) : 13:34
Janu Sirsasana ( posture de la tête au genou ) : 16:10
Marichyasana ( torsion en posture assise ) : 18:34
Janu Sirsasana ( posture de la tête au genou ) : 20:10
Marichyasana ( torsion en posture assise ) : 21:25
Posture de Vishnou : 22:45
Ouverture des épaules au sol : 27:31
Balasana ( posture de l’Enfant ) : 29:43
Relaxation ( Savasana ) : 30:53

#yoga #hathayoga #hatha

Crédits :
Musique du générique Josh WoodWard - https://www.joshwoodward.com/
Graphismes et Communication : Imperfect.fr
Montage : Imperfect.fr

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🔆 Présentation de Yoga Coaching 🔆

Cours de Yoga en ligne gratuits par Ariane, professeur de Yoga certifiée par la Yoga Alliance depuis Mars 2012. Je suis également diplômée en tant que professeur de Yin Yoga et de Yoga Intéroceptif depuis 2014, de Yoga prénatal depuis 2016 et de Yoga Thérapie au Féminin depuis 2017.

Mon intention en tant que professeur de Yoga est d’amener les gens vers une meilleure connaissance d’eux-même, de leurs potentialités et de leur vérité intérieure. La philosophie du Yoga et le corps sont mes outils pour initier ce voyage qui part du plus simple vers le plus subtil.

Namaste!

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