Stretching całe ciało | 15 minut |

Rozciąganie, łagodne ćwiczenia rozciągające dla każdego, na zdrowy kręgosłup i rozciągnięte ciało. Trening odpowiedni dla seniorów, początkujących, potrzebujących łagodności.
✔️ SUBSKRYBUJ kanał:    / ola Żelazo  
✔️ Obserwuj na Instagramie:   / joga.zelazo  
✔️ Dołącz do grupy:   / 753122851773755  

⬇️⬇️⬇️ KLIKNIJ TUTAJ PO WIĘCEJ ⬇️⬇️⬇️

Przed nami rozciąganie całego ciała. Poczujesz ulgę w kręgosłupie, w biodrach i barkach. To łagodne ćwiczenia, odpowiednie dla seniorów czy początkujących. Świetnie sprawdzi się jako łagodna gimnastyka albo rozciąganie po treningu.

15 minut rozciągania. Przed Tobą piękny kwadrans :)

Połącz rozciąganie z tymi zestawami:

🌺 Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na stojąco (24 minuty)
   • Gimnastyka dla seniora | Ćwiczenia na...  

🌺 Pilates | Modelowanie nóg (27 minut)
   • PILATES | Modelowanie nóg | Ola Żelazo  

Dla patronów podaję linka, gdzie można napić się ze mną kawki. Wszystkie zebrane pieniądze pomogą mi w jeszcze lepszym przygotowaniu treści dla Was :)
Podaję link, gdzie można się ze mną napić kawki
☕️☕️⤵️
https://buycoffee.to/ola-zelazo

Zostaw komentarz, że jesteś ze mną! To będzie dla mnie wielka motywacja do dalszej pracy.

Jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Do zobaczenia na macie!

Ola

Strój i mata: https://beshaped.pl
Jestem jeszcze tutaj:
💛 FACEBOOK:   / joga.zelazo  
💛 KONTAKT ZE MNĄ/WSPÓŁPRACA: [email protected]

📕 KUP MOJĄ NAJNOWSZĄ KSIĄŻKĘ Z AUTOGRAFEM: 📕http://bit.ly/JakZmobilizowacSieDoAkt...
🎁 Promocyjny KOD RABATOWY znajdziesz na grupie „Żelazne Dziewczyny Oli Żelazo" na Facebooku:   / 753122851773755