朝の5分間瞑想でポジティブな1日に♪アファメーションを聞き流すだけで内なるエネルギーを高める

この動画ではあぐら座や椅子に座って音声ガイドを聴きながら、ご自身の呼吸に意識を向け瞑想を行います。

朝1日の始まりに前向きな言葉を取り入れることで、その日1日がポジティブに過ごせます。

たった5分、聞き流すだけでOK！
是非お聞いてみてくださいね。

＊ヨガ初心者OK！
＊ヨガマットがなくても練習できます◎


《ヨガを始める前に》
・食後は避け、空腹の状態で行いましょう。
・体調が良い時に行いましょう。
・手足を広げてもぶつからない、安全な場所で行いましょう。
・自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、ヨガを中止し十分な休息をとりましょう。

《注意事項》
注）通院中・投薬中の方は、主治医の許可のもと行うようにしてください。
注）この動画上映中に起きたいかなる事故や不調もyoga journeyは責任を負い兼ねます。

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「ヨガは健康体操ではなく生き方である」
体以上に心にも響くヨガを伝えているyoga teacher田村佳世（岩手県盛岡市のスタジオyoga journey代表）の公式チャンネルです。クラスの動画を中心に公開しています。

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