Serdar Aktolga ile Kol - Kanat Antrenmanı (Acı Dolu!)

Bu bölümde profesyonel vücut geliştirmeci Serdar Aktolga ile kol ve kanat (sırt) antrenmanı yaptık. Kas geliştirmenin alternatif metotları (statik bekleme, yavaş tempo çalışma) kullandığımız antrenmanda sırasıyla rope pushdown, lat pulldown, statik bent over row, barbell curl, preacher curl ve hammer curl yaptık. Bol pump yaşadığımız keyifli bir antrenman oldu.

Serdar Aktolga'yı İnstagram'dan takip edin:   / serdaraktolga  


AĞIRSAĞLAM'DAN KOÇLUK ALIN:
https://www.agirsaglam.com/kocluk

AĞIRSAĞLAM ATLETLERİN ÜCRETSİZ PROGRAMI:
https://www.agirsaglam.com/agirsaglam...

AĞIRSAĞLAM MAĞAZA, GİYİM VE ÖNERİLEN ÜRÜNLER:
https://www.agirsaglam.com/magaza/

AĞIRSAĞLAM NIKE ANTRENMAN ÜRÜNLERİ: http://www.agirsaglam.com/nike-metcon-3/

TOP 5 SUPPLEMENT: https://goo.gl/i49lF7

ÜCRETSİZ AĞIRSAĞLAM PROGRAMLAR: https://goo.gl/PTjTjB

AĞIRSAĞLAM'ı Sosyal Medya'da takip edin!

WEBSİTE: https://www.agirsaglam.com
INSTAGRAM: https://www.agirsaglam.com/instagram

AĞIRSAĞLAM’ın amacı: insanların sağlıklı, estetik ve atletik olabilmesi için hurafeden arındırılmış kaliteli içerik sunmaktır. Paylaşımın her formuna açığız.