Скачать или смотреть Силовая тренировка нижней части тела при менопаузе — развитие силы и стабильности | День 12

ДЕНЬ 12 — Сегодня наша тренировка поможет вам нарастить мышцы нижней части тела и защитить суставы. Она укрепит ваши ноги благодаря целенаправленным движениям для тонуса и баланса.

Сегодня 12-й день нашего 31-дневного челленджа «Menopause Strong» — плана, разработанного для развития силы, повышения уровня энергии, повышения уверенности в себе и тонуса мышц благодаря ежедневным тренировкам в течение месяца.

Эта тренировка НИЖНЕЙ ЧАСТИ ТЕЛА укрепит мышцы ягодиц, подколенных сухожилий, квадрицепсов и бедер.

Идеально подходит для начинающих и среднего уровня подготовки. Эта тренировка:

Включает разминку и заминку.
Использует функциональные движения для ежедневного развития силы.
Всего 20 минут — быстро, эффективно и заряжает энергией!

Это видео входит в серию 31-дневного челленджа «Menopause Strong», призванную помочь вам чувствовать себя лучше в зрелом возрасте. Она специально разработана для женщин старше 40 лет, которые хотят увеличить силу, повысить уровень энергии и уверенность в себе в период менопаузы и после него.

🛒 Оборудование, которое я использую:
• Гантели: https://amzn.to/4cGeizS
• Гири: https://amzn.to/4ly5fF3
• Эспандеры: https://amzn.to/4jFrUxU
• Коллаген: https://amzn.to/4lZgN4q
Это партнёрские ссылки — как партнёр Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.

Не забудьте посмотреть полный плейлист здесь:    • Menopause Strong: 31-Day Strength & Energy...  

Пропустили день? Не волнуйтесь — каждое видео представляет собой отдельное занятие, поэтому вы можете посмотреть его в любое время.

Как фитнес-профессионал с многолетним опытом работы с женщинами среднего возраста, я разработала каждую тренировку так, чтобы она была безопасной, эффективной и увлекательной для всех уровней подготовки.

💪 Хотите больше? Присоединяйтесь к Fitness Family! 💪
Присоединяйтесь ко мне и получайте особые привилегии, такие как эксклюзивные видео, чат в прямом эфире и ранние выпуски видео. Просто нажмите кнопку «Присоединиться» на моем канале или нажмите здесь:    / @strengthandbloom  

#menopausefitness #menopauseworkout #midlifefitness