다이어트 이후에 살찌는 체질이 되었다면 어떻게 해야 할까?

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안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트를 잘 한다면 당연히 살이 잘 빠진다는 보상이 따라옵니다. 그런데 다이어트를 잘못된 방법으로 하면 살이 잘 빠지지도 않고 오히려 살이 찌는 체질로 바뀔 수도 있습니다. 정말인가요? 네 사실입니다. 다이어트를 잘못된 방법으로 하게 되면 여러 가지 현상들이 일어나는데 대표적으로 오늘은 대사적응(metabolic adaptation)에 대해 중점적으로 알아보려고 합니다. 대사란 여러분들이 흔히 신진대사, 기초대사량 할 때 그 대사입니다. 우리 몸에서 에너지를 만들고 쓰는 모든 과정을 이야기합니다. 대사적응이란 무엇이냐? 우리가 만약에 너무 적게 먹거나 아예 굶어서 살을 빼려고 할 때 그 적게 먹은 음식양만큼 우리 몸에서 대사에서 쓰는 에너지를 줄여버리는 현상을 말합니다. 더 자세한 내용은 영상을 확인해주세요! 감사합니다.

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