☀️ La VITAMINA D ☀️, la gran olvidada, con María H. Bascuñana · #82

En el podcast de hoy hablamos de la vitamina D. ¡Sí!, hablamos más de una hora sobre una sola vitamina, la vitamina D. Descubriremos la gran importancia y las grandes implicaciones que tiene en muchos aspectos de nuestra salud, los mitos que hay a su alrededor y de cómo podemos asegurarnos unos buenos niveles durante todo el año con buena exposición, alimentación y suplementación. Y todo ello hablaremos de la mano de María Hdz. Bascuñana, nutricionista especializada en inmunonutrición y autora del libro “VitaminaDos” (Ed. Alienta)

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GUÍA DEL EPISODIO:
00:00 – Introducción
09:25 – Un error estadístico de base
14:11 – El Hidroferol
19:51 – Diferentes suplementos de vitamina D: D2 y D3
22:27 – La vitamina D3 con K2
24:28 – Fuentes de vitamina K2
29:10 – Vitamina D y magnesio
33.46 – Factores que influyen en la producción de vitamina D
38:44 – Trucos de alimentación
48:26 – ¿Cómo debemos exponernos al sol?
58:00 – Cantidades séricas óptimas
1:05:00 –Suplementación de vitamina D