【準備運動に最適】筋トレの効果をあげる世界で最も優れたストレッチ（ワールドグレイテストストレッチ）

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👤プロフィール
・生年月日：1994/04/19
・身長：161cm
・職業：フリーランスデザイナー・ライフスタイル系YouTuber
・趣味：読書、ヨガ、ノート、散歩
・資格：米ヨガアライアンスRYT200
・著者：『夢を叶えるマイノートのつくり方』『腹筋が割れる！のがトレ』
・Twitter ： @nogachannel
・Instagram ： @nogachannel
・Spotify：nogachannel

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ワークアウトは
➤　2分腹筋 :    • 【毎日2分】もっと！30日で腹筋を割るトレーニング  
➤　6分HIIT :    • 【4分だけ】マンションでも！有酸素より効率よく脂肪を落とそう(HIIT)  
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➤ 腹筋1週間チャレンジ :    • 【毎日2分】腹筋女子チャレンジ〜1週間目〜  
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// ディレクション・編集
pth

// 字幕・Subtitles
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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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