Медитация mindfulness для начинающих. Знакомство с практикой mindfulness.

Медитация mindfulness для начинающих.
Знакомство с практикой mindfulness.
Говорить о медитации - не то же самое, что практиковать.
Сегодня будет минимум теории, вас ждёт погружение в практику.

Практиковать можно в любое время дня.
Утром-чтобы настроиться на продуктивную работу.
Днём-чтобы вернуть уму ясность и концентрацию.
Вечером-расслабиться и переключиться плавно с активной работы на сон и отдых.
Время практики -10-12 мин .
Пробуйте вместе со мной и делитесь в комментариях своими ощущениями.

Благодарю вас за просмотр! Присоединяйтесь к нам!

Я в телеграмме: https://t.me/evgenia_aslamova
Инстаграмм:   / evgenia_asl.  .
Сайт: https://taplink.cc/evgenia_aslamova_
Видео-практика:   • Медитация mindfulness для начинающих....  

Если вам понравилось мое видео, я буду очень рада вашим лайкам и комментариям.
Это очень вдохновляет меня на создание новых видеороликов о практиках медитации, где я смогу вам рассказать о техниках и разных нюансах, сложностях и результатах медитаций. Смотрите здесь: https://www.youtube.com/playlist?list...

И не забудьте подписаться на канал :-) https://www.youtube.com/channel/UCB3n...


#медитация #медитативныепрактики #гармония #какнаучитьсямедитировать #meditation #какмедитировать #чтотакоемедитация #mindfulness #осознанность #стресс