Скачать или смотреть Yoga pour délier tout le corps 😍 Yummy Flow | Mobilité & étirements profonds (30 min)

♡ Tous niveaux

Une séance parfaite si tu te sens raide, tendue ou simplement en manque de mouvement 🤍 Cette séance est idéale si tu passes beaucoup de temps assise.

Ce flow va venir dérouiller les hanches, le dos, les épaules et toute la chaîne avant du corps avec des étirements profonds, des ouvertures de cœur et des transitions fluides pour recréer de l’espace dans ton corps.

Au programme :

🎬 Programme de la séance :
Respiration : 00:00
Yoga flow : 00:49
Savasana : 20:45
Clôture : 27:16

Tu retrouveras :
✨ Mobilité douce et consciente
✨ Pigeon & variations
✨ Papillon & variations
✨ Table inversée & pince pour équilibrer force et souplesse
✨ Demi-chameau & chameau pour ouvrir la poitrine
✨ Chien tête en bas & chien tête en bas à 3 pattes
✨ Torsions et étirements profonds
✨ Un savasana final pour intégrer les bienfaits

Dis-moi en commentaire comment tu te sens après la séance !
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