Si vous avez entre 70 et 80 ans : marchez moins et effectuez ces trois choses | Vieillissement

Si vous avez 70 - 80 ans : marchez moins et faites ces trois choses | Vieillissement

Tu as entre 70 et 80 ans et tu veux rester en forme ? 🌟👵👴 Dans cette vidéo, nous abordons des astuces pour ajuster tes habitudes quotidiennes afin de te sentir mieux et de profiter d'une vie plus active et épanouie. 🚶‍♂️🌼

👟 Réduire légèrement tes pas : Découvre pourquoi ajuster un peu ta marche quotidienne peut t'aider à trouver le bon équilibre pour ton bien-être.

✨ Adopter une bonne posture : Apprends comment une posture correcte en marchant peut prévenir les blessures et améliorer ta santé globale.

🌀 Éviter les arrêts brusques : Explore les techniques pour ralentir progressivement pendant la marche, afin d'éviter les vertiges et autres inconforts.

Nous verrons également comment ces ajustements peuvent avoir un impact positif sur ta santé mentale 🌿💬, en réduisant le stress, en améliorant ton humeur, et en favorisant les échanges sociaux.

Ne manque pas mes conseils pratiques pour mener une vie plus saine et plus heureuse ! 🌈

Et toi, quelles habitudes as-tu adoptées pour rester en forme en vieillissant ? Partage ton expérience dans les commentaires ! 🗨️👇

Merci d'avoir regardé ! Si la vidéo t'a été utile, n'oublie pas de liker 👍 et de t'abonner à la chaîne pour plus de conseils sur la santé et le bien-être ! 🔔

Musique : 'Within Our Nature' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au

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