Gym pour seniors : entretenir ses articulations facilement avec cette gym sur chaise [APA]

Je vous montre dans cette vidéo une gym pour seniors : pour entretenir ses articulations facilement avec cette gym sur chaise [APA - Activité physique adaptée]
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Vous cherchez une gym douce facile, pour vous ou un de vos proches, senior, qui puisse être réalisée même assis sur une chaise ?
Vous voulez entretenir vos articulations, retrouver votre mobilité et réduire la fonte musculaire ?
Vous voulez bouger efficacement et sans vous faire mal ?
C’est ce que nous allons voir dans cette vidéo avec une gym pour seniors orientées sur le bas du corps...
00:00 introduction
01:39 gym douce sur chaise - gym senior LES BASES
04:17 gym douce pour séniors sur chaise : AVANCES

VIDEO citées :
Ostéoporose :    • Comment éviter les risques de l’ostéo...  
Gym pour senior debout :    • Comment renforcer vos jambes (débutan...  

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