你沒辦法跟一個情緒控管有問題的人講道理 | 馬克信箱 24w34

情緒沒有問題
是因為情緒產生的行為可能會有問題

你可以感受到生氣
但你不必破口大罵

你可以感受到失望
但你不必發文發洩討拍

你感受到的情緒是你的，沒有要你迴避與忽視
但請你記住，情緒與行為是分開的
你不必為自己的情緒負責
但你必須為自己的行為負責

所謂的情緒控管有問題是：
我太混亂了，所以我......
我太生氣了，所以我......
我太傷心了，所以我......

把自己的行為歸咎到情緒上
就是情緒控管有問題的人

(因情緒而產生的行為，通常你會後悔)
(如果你不會，那你可能自省能力有點低，或是非常會合理化自己的行為)

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