Скачать или смотреть Fonksiyonel Mat Pilates

Fonksiyonel Mat Pilates | 55 Dakika Full Ders | Eğitmenler ve İleri Seviye İçin

Merhaba hareket severler ve pilates eğitmenleri! 🧘‍♀️✨

Bu hafta kanalımda eğitmenler için hazırladığım 55 dakikalık tam bir Fonksiyonel Mat Pilates dersiyle karşınızdayım. Klasik pilates prensiplerini günlük hayat hareketleriyle birleştirerek hem core gücünü maksimuma çıkarıyoruz hem de fonksiyonel hareket kalitesini artırıyoruz.

Bu derste neler mi var?
• Derin core aktivasyonu ve nefes koordinasyonu
• Fonksiyonel squat, lunge ve rotasyon varyasyonları
• Omuz kuşağı stabilitesi + sırt güçlendirme akışı
• Plank bazlı dinamik geçişler ve anti-rotasyon çalışmaları
• Tüm vücut entegrasyonu (push-pull pattern’leri)
• Eğitmenlere özel ipuçları: klientte yaygın hatalar + düzeltmeler

Kimler için ideal?
→ Pilates eğitmenleri (ders tasarımı ve cuing için birebir)
→ İleri seviye mat çalışanlar
→ Fonksiyonel antrenman seven, sakatlanma riskini azaltmak isteyen herkes

Seviye: Orta → İleri (temel pilates bilgisi olanlar için en verimli olur)

Eğer sen de eğitmensen ve kendi derslerine ilham almak istiyorsan ya da kişisel pratiğini bir üst seviyeye taşımak istiyorsan bu tam sana göre! 💪

Dersi yaparken hissettiklerini, en çok zorlandığın veya en sevdiğin bölümü yorumlara yazmayı unutma. Senin geri bildiriminle bir sonraki dersi daha da iyi hale getirelim! 🔥

Haftada 1 yeni eğitmen odaklı mat pilates dersi geliyor, kaçırmamak için:
🔔 Abone ol + zil simgesine bas
❤️ Beğenmeyi ve paylaşmayı unutma

#FonksiyonelPilates #MatPilates #PilatesEğitmeni #PilatesDersi #CoreWorkout #FonksiyonelAntrenman #EvdePilates #PilatesTürkiye #EğitmenPilates #FullBodyWorkout

Kanalda daha önce kaçırdığın videoları kaçırma
Seni de matın üzerinde görmek için sabırsızlanıyorum! 💙

Namaste & güçlü kal 🫶
Can Çolak & Pin Academy