Скачать или смотреть ‘운동루틴’ 바꾸고 근육량이 폭증하기 시작했다!

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04:45 📌평균 남성을 위한 '머신x프리웨이트 루틴표'는 카페에서 확인해주세요~! :
https://cafe.naver.com/ordinaryfit/4748

[보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 [email protected]
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여러분이 추구하는 몸의 목표는 어느정인가요?
우리가 뭐 대회나가서 심사받을거도 아니고, 뭐 어디가 갈라지고..
에이~ 다 필요없구요.

걍, 옷 태 잘나오면 짱입니다. 말하자면, ‘패션근육’ 이죠.
그러니 우리는 몸의 전체적인 셰잎을 바꾸는데, 몰빵해야 됩니다.

그럼, 타고난 인자강이 아닌 일반적인 평균남성 기준, 딱 - 한시간을 투자한다면,
머신에 쓰는게 좋을까요? 프리웨이트에 쓰는게 좋을까요?

네, 일단은 머신이 정답입니다.

예전엔, ‘3대 운동이 근본이다, 머신은 고립용이다’ 그랬는데, 다 쌍팔년도 얘기죠!.

요즘 머신들은 궤적도 다양하고, 성능이 좋아서 자극 진짜 지립니다.. 부상도 확- 줄어들구요.

그럼 프리웨이트는 버리냐? 아이, 그건 아니죠. ‘머신’을 위!주!로 하되/ 프리웨이트를 적절히 섞어주는게, 평균적인 남성이 몸을 빠르게 키우는데 가장 효율적인 전략이라는거, 운동짬 되시는 분들 다 ㅇㅈ하실거에요.

이번 영상에서는 머신과 프리웨이트 조합으로 가장 빠르게 근육 키우는 운동순서를 알려드리겠습니다!
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00:00 효율을 갈아넣은 ‘평균남성’의 운동루틴?
01:01 ① (선) 머신 + (후) 프리웨이트
02:40 보충제 아무거나 드시면 안됩니다!
04:05 ② (선) 프리웨이트 + (후) 머신
04:46 ‘평균남성’을 위한 운동은 따로 있습니다!