Скачать или смотреть 5 OPÇÕES DE CAFÉ DA MANHÃ QUE ME AJUDARAM A EMAGRECER +25KG : MINHA ROTINA DE CAFÉ DA MANHÃ

➡️ Outro video de café da manhã:    • COMO EMAGRECI 25KG: MEU CAFÉ DA MANHàNA P...  

Hoje eu compartilho 5 opções diferentes de café da manhã saudável, sem farinha (sem glúten) e sem açúcar.
Essas são algumas das refeições que fizeram parte da minha dieta de comida de verdade e que me ajudaram a perder mais de 25kg. São opções simples, possíveis e fáceis de encaixar na rotina.
Esse vídeo é para quem quer emagrecer comendo comida de verdade, sem dietas malucas e sem passar fome.

INGREDIENTES:
❤️Panqueca de banana
1 banana
Azeite
2 ovos
Canela em pó
Queijo

❤️Pão de queijo de tapioca
1 xícara de tapioca
1 xícarade queijo
Creme de leite aos poucos

❤️ Pão de batata doce
350g de batata doce
2 xícaras de leite em pó
1 ovo
1 col. Sopa de óleode coco
1 col. Sopa de fermento em pó
1 gema para pincelar

❤️ Lanche low carb com ovo cozido
2 ovos
1 tomate
Orégano
Sal
Requeijão
Queijo mussarela

❤️ Lanche low carb com frango
Queijo
Frango desfiado
2 ovos
Sal
Cheiro verde
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