서울동아마라톤 명예의전당 트로피 수령 및 나의 첫 서브3(Sub-3) 훈련 방법

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안녕하세요 오늘은 2024 서울 동아마라톤 명예의전당 트로피 수령 및 첫 Sub3 했을 때 훈련방법에 대해 설명드릴려고합니다. 저의 훈련 방법은 정답은 아닙니다. 저도 여러 방면으로 뛰어봤지만 저는 이렇게 훈련해서 단기간에 많은 성장을 이루었습니다. 힘들 수도 있습니다. 힘든 만큼 성장한다고 생각합니다. 물론 휴식도 필요합니다 항상 부상은 조심 하셔야합니다. 운동 전 스트레칭 웜업 해주시고 운동 후 쿨다운 질주 꼭 해주세요 최대한 몸에 부상이 오지 않게 관리잘해주셔야합니다. 저는 Sub3에 도전하시는 분들이 Sub3에 성공하셨으면 좋겠습니다 제가 항상 응원하겠습니다. 저도 계속 앞으로 나아갈 것입니다 처음으로 실내에서 혼자 카메라 보면서 이야기 하려니 많이 어색하고 적응이 안되네요 유튜브도 러닝도 많이 부족한 실력입니다. 조금씩 성장해 나갈 수 있도록 노력하겠습니다. 항상 안전 러닝 하시고 건강하세요 감사합니다!

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