3 EXERCÍCIOS ESPECÍFICOS DE CORRIDA QUE NÃO PODEM FALTAR NO SEU TREINO

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A corrida e a atividade mais popular do mundo. Por outro lado também é a mais lesiva, com quase 60% dos praticantes regulares do mundo se machucando todos os anos.

Entender a biomecânica da corrida e as suas demandas fisiológicas é fundamental para a prescrição de exercícios que vão auxiliar não só na performance na corrida, mas como também na prevenção de lesões do corredor.

Neste vídeo trago três exercícios que não podem faltar no seu treino. Esses exercícios vão proporcionar mobilidade e estabilidade articular assim como também força sempre no padrão de movimento da corrida ( um quadril em extensão e o outro em flexão).

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