4 EXERCÍCIOS - PLIOMETRIA

Hoje a Cinética traz 4 exercícios de PLIOMETRIA para os membros inferiores.

A pliometria é um método de treinamento que envolve o ciclo de alongamento-encurtamento (CAE) dos músculos. Normalmente é realizada através de saltos, porém, não é apenas aplicável aos membros inferiores. Qualquer treinamento que utilize o CAE, é um treinamento pliométrico.

A pliometria é muito utilizada nos treinamentos de potência, além de ter uma grande demanda cardiovascular em decorrência do uso de movimentos explosivos. Dentre os benefícios da pliometria, vale a pena citar a melhora da força, potência e do equilíbrio dinâmico.

E você, utiliza o treinamento pliométrico? Quais exercícios você utiliza?

Um abraço da equipe Cinética.