Brein expert Charlotte Labee over de programmatie van je hersenen, voeding en brein | KUKURU #68

Altijd op de hoogte blijven van de nieuwe KUKURU podcasts, speciale kortingen ontvangen, en meer? https://kukuru.nl/blijfopdehoogte/




Wil je mee doen met het jaarprogramma 'Update je hersenen' van Charlotte Labee? Check de link: https://bit.ly/charlottelabee en gebruik de kortingscode: 'kukuru5%' voor 5% korting.

Brein expert Charlotte Labee is bekend van haar boeken “Brain balance” en “Brain food”. Daarnaast geeft ze veel lezingen en helpt ze met het fitter maken van je hersenen. Ook is Charlotte ondernemer en voormalig model en presentatrice. In ons gesprek gaf Charlotte een aantal breintips en vertelt ze hoe je het best eetbuien tegen kan gaan.

Verder hebben we het in ons gesprek gehad over de programmatie van je hersenen, herprogrammering en neurotransmitters in het brein. Natuurlijk gaf Charlotte tips en bespraken we de favoriete boeken, haar ochtendritueel en vroeg ik haar hoe ze tegen de dood aankijkt.

----
𝗗𝗲𝘇𝗲 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗮𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗵𝗼𝗿𝗲𝗻? 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 https://KUKURU.nl
----

Hoofdstukken:
00:00 introductie
00:30 groene thee goed voor je brein?
01:12 brain food, thee
01:42 intro charlotte
05:42 intro hersenen trainen
08:47 mindset, eerst je hersenen dan je mindset
14:10 hoe kunnen we biochemie positief beïnvloeden?
17:41 eten hoeft niet lekker te zijn, functie
25:55 neurotransmitters (stofjes die wij aanmaken)
31:20 nougat
32:40 methode golden growth, hoe je je conditionering verandert, hersen/brein systeem
41:58 angst tweede stap
47:28 bewegen en brein, default network
49:02 basisbehoefte
52:12 verandering, intrinsieke motivatie of van een ander
54:11 stap 5 hoe je structureel veranderd. kaizen (verander naar beter)
01:05:52 boeken charlotte
01:17:19 wat kan je doen om alzheimer te voorkomen?
01:28:04 hormonen verstoringen voedingsstoffen
01:39:11 eerste vraag luisteraar, hoe houdt Charlotte haar leefstijl vol?
01:40:12 hoe ga je eetbuien tegen?
01:41:43 hoe begin je met een gezond leven opstarten?
01:48:02 wat doe Charlotte over 5 jaar?
01:51:16 hoe kijkt charlotte aan tegen de dood?