Aprenda os 4 principais estrangulamentos do jiu-jitsu (com detalhes importantes)

Fala galera!

Nessa aula irei compartilhar com você os 4 principais estrangulamentos do jiu-jitsu, são eles:
1) Mata leão;
2) Estrangulamento de lapela nas costas;
3) Guilhotina;
4) Katagatame;

Assista essa aula com bastante atenção para não deixar nenhum detalhe passar despercebido.

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