Скачать или смотреть 나이 들어도 몸과 뇌가 쌩쌩한 사람들은 이것을 관리합니다, 50부터 뇌가 젊어지는 습관, 책읽어주는여자 오디오북 책추천 korean audiobook

《50부터 뇌가 젊어지는 습관》
와다 히데키 지음│이현주 옮김│센시오
☞ 책정보 https://www.aladin.co.kr/shop/wproduc...

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오늘 소개할 책은 《50부터 뇌가 젊어지는 습관》입니다. 이 책은 50대부터 급격히 노화가 시작되는 ‘전두엽’에 주목합니다. 전두엽을 어떻게 사용하고 자극하느냐에 따라, 나이보다 수십 년 젊은 몸과 뇌를 자랑하는 슈퍼에이저가 될 수도 있고, 그 반대로 세월 탓만 하며 꼼짝없이 노화의 길을 걷게 될 수도 있습니다. 하지만 희망은 있습니다. 삶의 작은 습관, 당연하다고 여겼던 생각과 행동 패턴을 조금만 바꿔도 전두엽은 다시 깨어나기 시작합니다.

예를 들면, 입력보다 출력이 중요하다는 점, 즉 지식이나 정보를 꺼내는 출력 시스템을 단련하면 전두엽의 기능이 활성화 됩니다. 이 책에는 전두엽을 자극하는 산책법, 감정을 유연하게 하는 습관, 집중력과 의욕을 되찾는 실천법까지 50 이후의 삶을 활력 있게 바꾸는 뇌 안티에이징 루틴이 가득 담겨 있습니다. 무기력하고 지치는 하루, 나를 다시 살아 있게 하는 작지만 강력한 습관이 궁금하다면 이 책에서 그 힌트를 발견하게 될 것입니다.


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