👵 ¿Cuál es la DIETA de la LONGEVIDAD?🥦 Ayuno y otras claves, con Ernesto Prieto · # 42

La restricción calórica moderada crónica es un sufrimiento: tiroides baja, frío todo el día, libido por el suelo, huesos frágiles... En cambio, después de muchos estudios y experimentos sobre el terreno y en el laboratorio durante 30 años, el equipo de Ernesto ha visto que la restricción calórica seguida de más de 4 días sí es eficaz.

¿Son insuficientes los ayunos de 14, 16 y 18 horas? Escucha el Podcast, ¡que hoy volveremos a disfrutar de una clase magistral de la mano del divulgador Ernesto Prieto Gratacós, creador de la terapia metabólica del cáncer y del método Ayuno 3.0.

💎 Podcast elaborado con la colaboración de @naturesplusspain: https://www.inmunidad.naturimport.es/

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GUÍA DEL EPISODIO
0:00 - Introducción
1:55 - Los inicios de Ernesto Prieto
5:05 - Cetosis fisiológica y acidosis metabólica
7:30 - ¿Hay que vivir como nuestros ancestros?
11:04 - Restricción calórica: calidad y cantidad
22:47 - Autofagia regenerativa y recambio subcelular proteico
30:40 - Dieta cetogénica, cáncer y terapia metabólica del cáncer
34:11 - Cetosis y glucosis
42:34 - El ayuno profundo
49:30 - La dieta de la longevidad
46:09 - Metformina
55:00 - Calculo del radio cetónico
56:50 - Efecto transgeneracional de la dieta
1:04:26 - Seguimos hablando de la metformina
1:07:34 - Terapia del frío
1:12:35 - Blue zones