Entenda de vez a diferença entre Limiar Ventilatório, Limiar Anaeróbico e Limiar de Lactato

Entenda de vez a diferença entre Limiar Ventilatório, Limiar Aeróbico e Limiar de Lactato. Estamos tratando aqui de 3 váriáveis fisiológicas ligadas às demandas respiratórias e metabólicas do organismo durante o exercício físico. De maneira simples e didática o Prof. Valdir Braga explica o surgimento de cada um desses limiares no decorrer da transição entre o repouso, treino leve, treino moderado e treino intenso. Alguns conceitos podem ser generalizados e outros apresentam denominação específica de acordo com o monto que um deternimado limiar é detectato. Com base no entendimento desses limiares que muito programas de treinamento são desenvolvidos. Portanto, nunca mais confunda limiar ventilatório 1, limiar ventilatório 2, limiar anaeróbico e limiar de lactato.

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O Prof. Valdir Braga é autor dos livrod O CÉREBRO DO MARATONISTA e OS PILARES DA PERFORMANCE HUMANA.
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