¡JOVEN con 57 AÑOS! SI PARECE QUE TENGA 20!! | Chuando Tan

Descubre el fascinante mundo de Chuando Tan, un fotógrafo, modelo, actor y escritor de Singapur que a sus 57 años parece tener 20. En este video, te revelo su rutina de ejercicios, dieta y secretos de cuidado personal que desafían el envejecimiento.

   • 3 FRUTOS SECOS que NO DEBES COMER y 7...  

Chuando Tan, el carismático fotógrafo de moda, modelo y actor de Singapur, ha dejado a todos sorprendidos con su apariencia juvenil a sus 57 años. ¿Cuál es su secreto? Aquí te lo contamos en breve:

Rutina de ejercicios
· Chuando Tan va al gimnasio de 3 a 5 veces por semana.
· Divide su tiempo entre entrenamiento de fuerza y cardio.
· A pesar de una lesión en la rodilla, realiza caminatas en cinta y natación.

Cuidado de la piel
· Usa solo dos productos faciales diarios: gel limpiador y crema hidratante.
· Bebe suficiente agua para mantener la hidratación.

Alimentación
· Desayuna huevos, pan francés y verduras a la plancha, ricos en proteínas.
· Avena, leche, huevos, aguacate y semillas de chía son sus elecciones.
· Evita el azúcar y opta por alimentos naturales como los durianes y helado ocasionalmente.
· No consume alcohol ni tabaco y elige opciones saludables al comer fuera.

Ayuno intermitente
Practica la alimentación restringida, sin comer durante las 7 horas previas al sueño.
Con estos hábitos, Chuando Tan demuestra que el cuidado personal y una alimentación consciente son clave para mantenerse joven. ¡Inspírate en su estilo de vida!

00:00 📅 INTRODUCCIÓN: ¡JOVEN con 57 AÑOS! SI PARECE QUE TENGA 20!! | Chuando Tan
01:01 💪 Chuando mantiene su juventud
02:46 🍳 ¿Cuál es la DIETA de Chuando Tan?
06:59 🚫 Alimentos que evita comer Chuando Tan
08:47 ⏰ Ayuno Intermitente
09:09 Preguntas finales

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* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Sento Segarra ni ninguno de sus colaboradores asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. No puedo ofreceros asesoramiento personal sobre cualquier problema médico que padezcáis. Todos los que veis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.

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