Тренировка ног и координации в настольном теннисе (Single Step, 13 упражнений)

Работа ног и тренировка координации являются важными частями тренировок. Упражнения, которые выполняются с помощью координационной лестницы или лестницы на ловкость, часто недостаточно специфичны, чтобы обеспечить хороший переход к движениям, которые необходимы на соревнованиях. Поэтому в этом видео представлено 13 упражнений, улучшающих качество работы ног (одиночных шагов) в настольном теннисе. Эти отдельные шаги используются в настольном теннисе в различных ситуациях, которые также объясняются в этом видео.
Спасибо за просмотр, получайте удовольствие во время тренировки и, пожалуйста, подписывайтесь и жмите на колокольчик!

Ссылка на используемый тренировочный инструмент (лестница координации/ловкости):
https://amzn.to/3rT9XE6