Лучшая тренировка ног в настольном теннисе (13 упражнений)

В этом видео 13 эффективных упражнений на работу ног или, скорее, комбинаций движений всего тела, которые помогут улучшить ваши результаты в настольном теннисе. Метод теневой тренировки в настольном теннисе помогает сосредоточиться на соответствующих технических критериях. Упражнения ориентированы либо на технику, либо на скорость. В видео обсуждаются различные базовые тренировки ног в настольном теннисе, такие как тренировка прыжков в настольном теннисе, тренировка шага или прыжка в настольном теннисе, тренировка бокового прыжка, тренировка шага в сторону, тренировка одиночного шага / простого шага, поворот, ...
Это лучшая тренировка ног в настольном теннисе с 13 упражнениями! Спасибо за просмотр, получайте удовольствие во время тренировки и, пожалуйста, подписывайтесь и жмите на колокольчик!

Ссылка на тренировочную палку:
https://amzn.to/3HiuANS

Главы:
0:00 Начало, Примеры
0:28 Упражнение 1
0:47 Упражнение 2
1:26 Упражнение 3
1:41 Упражнение 4
2:21 Упражнение 5
2:41 Упражнение 6
3:21 Упражнение 7
3:36 Упражнение 8
4:18 Упражнение 9
5:04 Упражнение 10
6:01 Упражнение 11
6:59 Упражнение 12
8:08 Упражнение 13