Скачать или смотреть Yoga Ganzkörper Stretch | Mehr Beweglichkeit | Auch für Anfänger

In dieser sanften Yoga-Einheit bringen wir Länge und Mobilität in deinen gesamten Körper – ideal für mehr Beweglichkeit und ein besseres Körpergefühl. Die Übungen sind so aufgebaut, dass sie auch für Yoga Anfänger gut geeignet sind.

Wir bringen Mobilisation in die Wirbelsäule, schaffen Weite im Brustraum und bringen Bewegung in den oberen Rücken. Zudem öffnen wir gezielt die Hüfte, die durch vieles Sitzen oft unbeweglich wird. In Dehnpositionen für die Beinrückseite lösen wir Spannung in den hinteren Oberschenkeln und Waden. Zum Abschluss weiten wir mit sanften Übungen unsere Schultern – für mehr Leichtigkeit im Nacken und oberen Rücken.

Viel Spaß mit der Einheit!



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