Скачать или смотреть Yoga für Nacken und Schultern | Verspannungen lösen mit einfachen Übungen | 20 Minuten

Dieser 20-minütige Yoga-Flow ist speziell darauf ausgerichtet, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich vorzubeugen oder sanft zu lösen 🧘✨

Die Übungen sind einfach gehalten und auch ideal für Anfängerinnen und Anfänger geeignet. Perfekt, wenn du viel Zeit am Schreibtisch verbringst, unter Stress stehst oder einfach etwas Gutes für deine Schulter-Nacken-Partie tun möchtest.

In diesem Video erwarten dich:

sanfte Dehnung und Mobilisation, um Nacken- und Schulterverspannungen zu lösen
gezielte Bewegung der Brustwirbelsäule, welche die Schultergesundheit unterstützt
achtsame Bewegungen, die die Durchblutung fördern und die Muskulatur entspannen

Roll deine Matte aus und genieße diesen Moment der Entspannung und Leichtigkeit. Wenn dir die Einheit gefällt, lass mir gerne ein Like da und wenn du keine Einheiten mehr verpassen willst, abonniere einfach den Kanal 🙋🏻‍♂️