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90度開脚の人は伸ばすの禁止！硬い人がやるべき股関節運動+

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15年前ダンス、ダンスを始めた手の頃開脚は90度しか開かず骨盤は全く立たない状態で、柔らかくなる兆しが見えなかった。
しかし「ダンスを上手くなる」とう目的でストレッチを始めた。

最初1年やり方が間違えていたのか、一向に柔らかくなることはなく時間だけが過ぎていった。

「ストレッチって時間が解決するんじゃないの？？？でも1年やっても変わらないし・・・・やり方が違うのか？」

と疑いはじめ柔らかい人にストレッチの内容を聞いてみた。
そこから、徐々に改善され15年目でやっと180度開脚とベターを達成した。

続ければ誰だって柔軟性は手に入れられると思っていたが「続け方」にも問題はある。
皆さんもゆっくり柔らかくなっていきましょう。

■現在RYT200「全米ヨガアラインアンス」認定のヨガインストラクター
■ブレイクダンス歴14年「優勝経験４度」
■ぎっくり腰年７度経験「日本トップクラスの腰痛持ち」
■セブ島に1年滞在経験あり
■開脚90度で骨盤が立たない状態から9年かけて180度開脚達成

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