Лечебная физкультура при болезни Бехтерева для пациентов с умеренной активностью заболевания

В данном видео зарядка с необходимым количеством повторений данного комплекса. Также имеется видео, где собрано только описание всех упражнений:    • Описание - Упражнения при болезни Бех...  

Комплекс №2 рекомендуется для пациентов с умеренной (средней) активностью заболевания, с поражением периферических суставов.
Данное видео не содержит разминочные упражнения. Перед выполнением упражнений выполните разминку    • Разминка перед занятиями лечебной физ...   .

Занятия и упражнения лечебной физкультуры (ЛФК) при болезни Бехтерева (анкилозирующий спондилит) жизненно необходимы, т.к. только двигательная активность сохраняет объем движения в суставах и позвоночнике.
http://bbehtereva.ru/patients/physiot...

© Авторские права на данную методику принадлежат ФБГУ "НИИР им. В. А. Насоновой" (Институт Ревматологии) и методисту Института Ревматологии и специалисту по лечебной физкультуре Кузякову Сергею Николаевичу. Неисключительное право публикации предоставлено МРОБОИ «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева». При использовании материалов обязательна ссылка на первоисточник bbehtereva.ru и указание авторов.

00:00 Начало видео
00:07 Вступление - Кузяков Сергей Николаевич
00:36 Упражнение 1 - лежа на боку, одна рука под головой, вторая (верхняя) - упор в поверхность - подъем верхней ноги (потом поменять бок)
02:04 Упражнение 2 - лежа на боку, одна рука под головой, вторая (верхняя) - упор в поверхность - подъем верхней ноги и удержание 6 секунд (потом поменять бок)
03:29 Упражнение 3 - лежа на боку, одна рука под головой, вторая (верхняя) - упор в поверхность - подъемобеих ног и удержание 3 секунды (потом поменять бок)
04:35 Упражнение 4 - лежа на боку, обе руки под головой - сгибание ног и подтягивание их к груди (потом поменять бок)
05:14 Упражнение 5 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вместе - носок ноги на себя, поднимаем ногу на высоту ~5 см на 10 секунд; повторяем другой ногой
06:39 Упражнение 6 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях - давим коленями друг на друга 6 секунд, потом максимально разводим в стороны
07:24 Упражнение 7 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, колени вместе - свободные покачивания бедрами в разные стороны
07:43 Упражнение 8 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, колени вместе - поднять стопы над поверхностью, свободные покачивания бедрами в разные стороны
08:15 Упражнение 9 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, колени вместе - поднимаем медленно таз вверх, не отрывая стопы
08:47 Упражнение 10 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты на ширину плеч - поднять попеременно ноги примерно на 30 градусов, выполнив каждой ногой вращательные движения по часовой/против часовой стрелки
09:24 Упражнение 11 - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленях, колени вместе - поднять согнутые ноги над поверхностью и выполнить вращательные движения по часовой/против часовой стрелки
09:49 Упражнение 12 - сидя, ноги на ширине плеч, руки замкнуты в локтях - поднимаем сомкнутые руки над головой, тянемся вверх
10:38 Упражнение 13 - сидя, ноги на ширине плеч, руки замкнуты в локтях над головой - наклоны в стороны
11:26 Упражнение 14 - сидя, ноги на ширине плеч, рука упирается в висок - мягкое надавливание рукой на голову, наклон голову с противодействием руке
12:26 Упражнение 15 - сидя, ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях - ходьба на месте, сидя, с движением руками

Межрегиональная общественная благотворительная организация инвалидов «Общество взаимопомощи при болезни Бехтерева» объединяет пациентов, страдающих анкилозирующим спондилитом. Главная цель организации - улучшение качества жизни пациентов, страдающих болезнью Бехтерева. Основные направления деятельности: распространение информации о заболевании, методах лечения, лекарственных препаратах, лфк; популяризация лечебной физкультуры; организация Школ для пациентов с участием специалистов Института ревматологии и Ассоциации ревматологов России; участие в программах по изучению анкилозирующего спондилита.

Присоединяйтесь к нам в социальных сетях!
Официальный канал: http://www.youtube.com/user/boleznbek...
Сайт: http://bbehtereva.ru/
ВК: http://vk.com/bolezn_behtereva
FB:   / bolezn.behtereva  
Twitter:   / bolezn_behterev  
Instagram:   / ankylosing_spondylitis  
Одноклассники: http://www.odnoklassniki.ru/bbehtereva

#лфк#медицина#здоровье