Скачать или смотреть הכיסא משקר. הסקווט מרפא. התנוחה שמחזירה לגוף שלך חופש ונעורים

רוב האנשים היום לא מצליחים לשבת בישיבת סקווט עמוק – כמו שילדים קטנים עושים בקלות. אבל הגוף שלכם עדיין זוכר איך!
בסרטון הזה, אראה לכם שלב אחרי שלב איך כל אחד, בכל גיל, יכול לחזור לתנוחת הסקווט הטבעית. זו לא רק תנוחה – זו דרך לחיים ניידים, גמישים, וללא כאבים.

לפרטים והרשמה לסדנת אוגוסט- "עוצמת התנועה"- https://drherling.com/product/the-pow...

✨ מה תלמדו בסרטון?
✅ איך לבדוק את המפרקים והגמישות שלכם
✅ מתיחות פשוטות לשיפור סקווט עמוק
✅ הדרכה מדורגת ממתחילים עד מתקדמים
✅ טיפים לשיפור שיווי משקל, תפקוד העיכול ורצפת האגן
✅ איך להפוך את הישיבה בסקווט לתרגול יומי עוצמתי

0:00- הקדמה. הסקווט הוא תנוחת הישיבה הטבעית. משפר ומטפח את טווחי התנועה של פרקי פלג הגוף התחתון
03:10- איך בודקים אם אתם יכולים לשבת ומה מגביל אתכם
06:16- תרגילי מתיחה שעוזרים להגמיש את המפרקים כדי לאפשר סקווט מלא. הגבהת קרסול בדרך לסקווט מלא
13:10- תרגול סקווט מתקדם.


🔔 אל תשכחו להירשם לערוץ וללחוץ על הפעמון – סרטונים חדשים כל שבוע עם טיפים לתנועה, נשימה ובריאות טבעית לגברים ולנשים בגיל 9-99