Скачать или смотреть השקר הגדול של עולם הכושר!

נמאס לכם להשקיע שעות באימוני ריצה, אופניים או שחייה בלי לראות תוצאות משמעותיות? אם אתם מחפשים דרך יעילה יותר לשפר את הכושר , בריאות הלב וסיבולת לב ריאה הגעתם למקום הנכון! בסרטון זה נחשוף את האמת על אימוני קרדיו ארוכים וננפץ את המיתוסים שמלווים אותם. נצלול לעומק הסיבות שבגללן אימוני "אירובי" כפי שהכרתם אותם הם בזבוז זמן. נציג בפניכם את הגישה החדשנית לאימוני אינטרוולים –
REHIIT (Reduced-Exertion High-Intensity Interval Training).

לקורס הדיגיטלי "עוצמת הנשימה"- https://drherling.com/step/the-power-...
להירשם לאתר שלי ולקבל מאמרים ועדכונים- drherling.com

גלו איך תוכלו לשפר באופן דרמטי את צריכת החמצן המרבית (VO2max) ואת כושרכם הכללי ב-שניות ספורות בשבוע. כן, שמעתם נכון! אימון REHIIT דורש רק 2-3 ספרינטים של 20 שניות, וזהו! נסביר איך פרוטוקול של אימון בעצימות מקסימלית (ALL OUT) של 80 שניות בשבוע משפר את הכושר באופן משמעותי יותר מאימוני ריצה מסורתיים. הסרטון הזה הוא הפתרון המושלם למי שמתקשה למצוא זמן לאימונים ארוכים, ומעוניין בשיטה יעילה, קצרה ומוכחת מדעית. הפסיקו לבזבז זמן – עברו לכושר חכם ויעיל!
קישור למאמר בנושא מהאתר שלי. המאמר מכיל רפרנסים מהספורת המדעית-
https://drherling.com/2025/06/14/%d7%...