35 นาที ก้นและต้นขากระชับ หน้าท้องเฟิร์ม I มีท่าทางเลือก รวมยืดกล้ามเนื้อ

มาแล้วค่าาา วันนี้เรามาเน้นท่าฝึกกระชับก้น ต้นขา รวมถึงเฟิร์มหน้าท้องกันค่ะ เป็นท่าแบบไม่มีแรงกระแทก ไม่กระโดยทั้งหมดเลย เราจะเน้นโฟกัสและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกัน ใครอยากเพิ่มความชาเลนจ์สามารถฝึกกับดัมเบลแบบเนได้เลย ส่วนใครที่ไม่มีอุปกรณ์ตามโมมาได้เลยนะคะ คลิปนี้เรารวมยืดเหยียดกล้ามเนื้อไว้แล้ว ถ้าพร้อมแล้วก็ไปลุยกันเลย! ^^

📲ดาวน์โหลดโปรแกรมออกกำลังกายในแอปได้ที่ : www.squatcouple.app
📌กดโหลด ฟรี! คู่มือการยืดเหยียดกล้ามเนื้อง่าย ๆ :
https://squatcouple.myflodesk.com/cha...

📌ติดตามเราได้ทาง :
Facebook : SquatCouple
Instagram : SquatCouple
YouTube : SquatCouple
TikTok : SquatCouple

✉️ติดต่องานได้ทาง : [email protected]

คำเตือน :
ออกกำลังกายตามความฟิตของตัวเอง ความปลอดภัยของทุกคนสำคัญที่สุด ก่อนเริ่มฝึกตามคลิปออกกำลังกายของเรา ควรแน่ใจว่าสภาพร่างกายและจิตใจของคุณพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเพื่อการฝึกด้วยฟอร์มที่ถูกต้อง เนื้อหาของช่องนี้ไม่สามารถแทนที่คำแนะนำจากแพทย์ได้ การใช้คลิปนี้ถือเป็นความเสี่ยงของคุณเอง SquatCouple จะไม่รับผิดชอบต่อการบาดเจ็บหรือความเสียหายใด ๆ ที่อาจเกิดขึ้นจากการใช้คลิปนี้

#squatcouple #homeworkout #glutesworkout #absworkout