Скачать или смотреть Joga iesācējiem/visiem sagatavotības līmeņiem | Spēcinoša Hatha līdzsvaram un gurniem | 38 min

Rotaļīga un spēcinoša Hatha jogas nodarbība iesācējiem/visiem sagatavotības līmeņiem: līdzsvaram, koordinācijai un gurniem. Aktivizēsim korseti, kas palīdzēs noturēt līdzsvaru un sagrupēt ķermeni spēka pozās, atvērsim gurnu daļu, kā arī piedomāsim par spēcīgām pēdām un kājām.

Hatha jogas nodarbības ir mērenā līdz vidējā intesitātē, kas uzlabo ķermeņa spēku, balansu, lokanību un koncentrēšanās spējas. Neskatoties uz to, ka šis jogas stils ir mierīgāks kā Vinyasa jogas stils, Hatha joga ietver spēcinošas pozas. Tajā uzsvars tiek likts uz pozas pareizu izpildi, pavadot tajā vairākas ieelpas-izelpas pirms tiek pāriets uz nākošo pozu, līdz ar to šis ir iesācējiem ļoti draudzīgs jogas stils.

Ja Tev ir jogas bloki (der arī 2 biezas grāmatas), spilvens, plediņš vai kāds cits palīglīdzeklis, novieto tos pa ķērienam nodarbības laikā, lai nepieciešamības gadījumā vari tos izmantot. Piemēram, bloku vari izmantojot kā roku atbalstu izklupienos vai arī citās pozās, savukārt plediņu kā papildus mīkstu atbalstu celim izklupienos u.c. pozās, kur atrodies uz ceļiem.

Sazinies ar mani vai seko man līdzi:
📧 Epastā: karinapauleyoga@gmail.com
📱 Instagram: @karinapaule.yoga -   / karinapaule.yoga  
📱 Facebook: @karinapaule.yoga -   / karinapaule.yoga  
📱TikTok: @karinapaule.yoga -   / karinapaule.yoga  

❗❗❗Piedaloties Karīna Paule Yoga online nodarbībās, Tu apliecini un garantē, ka Tev ir laba fiziskā veselība un nav nekādu veselības traucējumu, kas ierobežotu dalību nodarbībās, ko piedāvā Karīna Paule Yoga. Tu apliecini, ka tā ir Tava atbildība konsultēties ar ārstu pirms dalības jebkurā no Karīna Paule Yoga piedāvātajām jogas nodarbībām. Tu apzinies potenciālos riskus veselībai, kas saistīti ar Karīna Paule Yoga piedāvātajām aktivitātēm, un piekrīti ievērot visas sniegtās Karīna Paule Yoga Instruktoru norādes nodarbību laikā. ❗❗❗