Pilates Fusion: Esercizi Total Body Con Focus Core e Glutei

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Allenamento con esercizi di Pilates in piedi e a terra, lavoriamo su tutto il corpo con un maggior focus sulla tonificazione sulla zona centrale e inferiore del corpo.

Il workout è diviso in due blocchi, iniziamo con una breve sessione di mobilizzazione e riscaldamento con esercizi di facile esecuzione, poi proseguiamo con il primo blocco di allenamento in piedi dove ci concentriamo sull'esecuzione di varianti di squat e affondi, nel secondo blocco scendiamo a terra per lavorare la zona addominale, le gambe e i glutei con esercizi mirati.

Concludiamo la sessione con dello stretching concentrato sulle zone più stimolate durante il workout.

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