Что дает Капалабхати? Анатолий Зенченко. Ишвара йога.

Сайт по методике Ishvara yoga
http://ishvarayoga.com/?utm_source=yt...

Сайт Киевского Ишвара йога центра
https://yoga.kiev.ua/?utm_source=yt&u...

Ишвара йога. Анатолий Зенченко. Что дает Капалабхати.

Чем хороша капалабхати?
Нужно сказать сразу, что капалабхати относится не столько к пранаямам, сколько к шаткармам, к шести основным очистительным действиям, и переводится как "очищение черепа" или "блестящий череп". В первую очередь что происходит? Нужно понимать, что ваши мозги, так же как и мои, они фактически полужидкие, и когда вы во время капалабхати, правильно проконтролировав положение головы, делаете такие резкие выдохи, мозги начинают фулклировать. Это способ очистить мозги от привычных навязчивых мыслей. Когда вы дышите капалабхати, вы всё это вытряхиваете из своей головы и имеете возможность с чистого листа о чём-то подумать. Такое воздействие на мозг происходит за счёт того, что струя воздуха бьёт в верхнюю полость носоглотки, а потом уже происходит выдох.
Следующий момент, когда мы дышим капалабхати, нам нужно изначально диафрагму раскрыв привести в состояние тонуса, и мы, удерживая её в состоянии тонуса, делаем резкие выдохи, и диафрагма при этом тренируется. А нам это важно - если у вас слабая диафграгма, вы не сможете ни дышать, ни двигаться, а у обычных людей она очень слабая.
Дальше, когда мы начинаем дышать капалабхати, в лёгких точно так же происходит очистка, позволяя вытряхнуть из альвеол всё ненужное.
Дальше, когда вы находитесь в состоянии покоя, то вы не пользуетесь всем объёмом крови, и её запасы откладываются в печени и в нижней части брюшины, когда вы начинаете дышать капалабхати, то вы запускаете эти запасы крови в кровооборот.
Капалабхати очень хорошо запускает в работу желудочно-кишечный тракт.

   • Что дает Капалабхати? Анатолий Зенчен...