Скачать или смотреть Der Protein-Experte: Prof. Dr. Ingo Froböse zu Muskelaufbau, proteinreicher Ernährung und Doping

In dieser Folge sprechen wir mit dem Experten Prof. Dr. Ingo Froböse von der Deutschen Sporthochschule in Köln.

Proteinshakes und proteinreiche Ernährung:
Was muss in einem guten Protein-Shake drin sein?
Warum nicht nur BCAAs?
Wie viel Protein pro Tag?
Proteine als Vegetarier?

Krebs durch Proteine / Aminosäuren:
Wie entsteht Krebs durch Protein-Supplemente?

Ausgewogene Ernährung:
Wie viele Proteine zu Kohlenhydraten?
Wie viel Gemüse bei proteinreicher Ernährung?

Muskelaufbau mit Hilfsmitteln:
Ist Testosteron gefährlich?
Hormonersatztherapie und Krafttraining
Anabolika / Steroide gefährlich?
Wie viel Kreatin pro Tag?
Präparate zur Entwässerung
Wachstumhormone (HGH) und Muskelaufbau
Kaffee / Koffein als Doping?

Training:
Alternativen zum Fitnessstudio
Angebote für ältere Menschen

Gefahren:
Kinder und Jugendliche nehmen teilweise Anabolika ein
Fokussierung auf Masse und nicht auf Leistungsfähigkeit
Schädigung der Haut durch Doping


Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin.

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