今回は、健康診断で指摘されやすい「脂肪肝」について。 「ただ脂肪がついているだけでしょ？」と放置していませんか？ 実は、脂肪肝になると代謝が落ちて「何をやっても痩せない体」になってしまうんです。
動画の冒頭で紹介した患者さんのデータを見てください。 たった1ヶ月、食事を見直しただけで AST 76→21 ALT 122→35 γ-GTP 153→51 と、肝機能の数値が「ビビるほど」正常化しました。 さらに、体重は-3.2kg、ウエストは-5cmを達成！
この動画では、科学的根拠を元に実際に効果があった「肝臓の脂肪を落とす5つの食材」と、逆に肝臓を痛めつける「絶対に避けるべき3つの食材」を徹底解説します。
スーパーやコンビニで買える身近な食材ばかりですので、ぜひ今日から試してみてください！
▼目次
00:00 衝撃！1ヶ月で肝機能が正常化した患者データ
03:01 なぜ脂肪肝になると「痩せにくく」なるのか？
05:30 脂肪肝を改善する食材①：手軽に買えるあの缶詰
06:34 脂肪肝を改善する食材②：肝機能・コレステロールも改善
07:34 脂肪肝を改善する食材③：食物繊維が白米の25倍
08:31 脂肪肝を改善する食材④：抗酸化物質の塊
09:49 脂肪肝を改善する食材⑤：飲み過ぎには注意
12:21 脂肪肝を加速させる危険な食べ物①：ジュースは砂糖の塊
14:02 脂肪肝を加速させる危険な食べ物②：腸内細菌にもダメージ
15:06 脂肪肝を加速させる危険な食べ物③：酸化した油の恐怖
16:29 まとめ：生活習慣で体は変わる
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食事療法を行う際は、主治医の指導に従ってください。
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参考文献
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