Wim Hof metoda vođenog disanja za početnike (3 kruga usporeno)

!! Nemojte raditi vježbe disanja u bazenu, prije odlaska pod vodu, ispod tuša ili upravljanja vozilom. Uvijek vježbajte sjedenje ili ležanje u sigurnom okruženju. Simptomi tinitusa mogu se pojaviti kao rezultat prejakog guranja tijekom vježbe disanja. Ako se to dogodi, napravite korak unatrag u svojoj budućoj praksi, važno je povećavati postupno, a ne na silu!!

Sigurnost: Pročitajte o 'Zamračenju u plitkoj vodi':
https://www.wimhofmethod.com/what-is-...

Ovo je vježba disanja Wim Hof metodom usporenim ritmom koja započinje zadržavanjem daha od 30 sekundi i raste do 90 sekundi. Vrlo pogodno za početnike ili one koji vole nježnije vodstvo.

Ovaj audiovizualni vodič koji prikazuje mjehurić za disanje osmišljen je da vam pomaže održavati ritam i tempo tijekom disanja. Jednostavno gledajte mjehur kako se širi i skuplja te ga pratite dahom. Ugodni zvukovi u pozadini pomoći će vam da se isključite zvukove iz vaše okoline te da se usredotočite samo na dah.

Glas za ovaj video dao je Leo Gamboc koji također prakticira Wim Hof metodu, više pogledajte na njegovom YouTube kanalu:
   • Плейлист  

=====

Želite otkriti i naučiti više o Wim Hof metodi?

PRIDRUŽITE SE BESPLATNOM MINI TEČAJU:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...

PREUZMITE BESPLATNU MOBILNU APLIKACIJU:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...

POSJETITE WEB STRANICU:
https://www.wimhofmethod.com/

POVEŽI SE SA WIM-om:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_...
Facebook:   / icemanwimhof  
Instagram:   / iceman_hof  
Twitter:   / iceman_hof  

ONLINE TEČAJEVI WIM HOF METODE:
https://www.wimhofmethod.com/elearning

ZA RADIONICE / SEMINARE / PUTOVANJA:
https://www.wimhofmethod.com/activities

PITANJE O METODI WIM HOF-a?
https://wimhofmethod.com/faq

=====
O WIM HOF-u
=====

"Ledeni čovjek" Wim Hof je nizozemski sportaš i višestruki Guinnessov rekorder poznat po svojoj sposobnosti da podnese ekstremne hladnoće i po svojim izvanrednim postignućima.

Wim vjeruje da su SVI sposobni činiti iste iznimne stvari koje mu njegovo tijelo dopušta. Zbog toga je razvio metodu Wim Hof - kombinaciju vježbi disanja, hladne terapije i predanosti - kako bi VAM dao alate za preuzimanje nadzora nad vašim tijelom.

Njegova misija je podijeliti potencijalne zdravstvene benefite njegove metode sa što više ljudi, u tu svrhu radi sa znanstvenicima širom svijeta kako bi dokazao da njegove tehnike djeluju.

Otkrijte više na wimhofmethod.com

=====

=====

Want to discover & learn more about the Wim Hof Method?

JOIN THE FREE MINI CLASS:
https://www.wimhofmethod.com/free-min...

DOWNLOAD THE FREE MOBILE APP:
https://www.wimhofmethod.com/wim-hof-...

VISIT THE WEBSITE:
https://www.wimhofmethod.com/

CONNECT WITH WIM:
YouTube: https://www.youtube.com/subscription_...
Facebook:   / icemanwimhof  
Instagram:   / iceman_hof  
Twitter:   / iceman_hof  

WIM HOF METHOD ONLINE COURSES:
https://www.wimhofmethod.com/elearning

FOR WORKSHOPS/SEMINARS/TRAVELS:
https://www.wimhofmethod.com/activities

QUESTION(S) ABOUT THE WIM HOF METHOD?
https://wimhofmethod.com/faq

=====
ABOUT WIM HOF
=====

“The Iceman” Wim Hof is a Dutch athlete and multiple Guinness World Record holder known for his ability to withstand extreme cold and his extraordinary achievements.

Wim believes that EVERYONE is capable of doing the same exceptional things his body allows him to do. That’s why he developed the Wim Hof Method - a combination of breathing exercises, cold therapy and commitment - to give YOU the tools to take control over your body.

He’s on a mission to share the potential health benefits of his method, working with scientists around the world to prove that his techniques work.

Discover more at wimhofmethod.com