CHOLESTEROL | Omezování tuků snižuje testosteron. Škodí cholesterol? Kolik tuků přijímat denně?

Cholesterolu se hodně lidé stále bojí. Spojují si ho s infarktem, mrtvicí a dalšími vážnými nemocemi. Mrkněte na nové video, kde vám Dr. Jirka Hrabák vysvětlí, jak to s cholesterol, vlastně je. ROZKLIKNI:

To nejlepší pro fitness: https://www.fitness007.cz

0:00 Úvod
0:58 Co je to cholesterol a kde vznikla informace, že bychom se ho měli bát?
1:58 Lidé začali konzumovat rostlinné tuky místo živočišných a křivka infarktů rostla.
2:50 Nasycené vs. nenasycené tuky a funkce těla.Cukr na úkor tuku.
4:00 HDL vs. LDL. Automatická regulace tuků.
5:30 Co ovlivňuje hladinu cholesterolu?
7:00 Kdy začne cholesterol škodit?
8:18 Omega 6 podporuje chronický zánět a má vliv na poškození cév? Jaký by měl být poměr omega 3 a 6?
9:30 Co způsobuje nadměrné užívání oříškových másel?
11:00 Omega 3 mastné kyseliny, zdroje.
13:00 Oxidace omega 3
15:30 Proč se vyhnout ztuženým tukům a margarínům.
18:30 Kolik jíst omega 3 denně.
19:30 Jak omezovat tuky v dietě? Omezování tuků ubírá na testosteronu.
21:00 Kolik tuků na den?

Dr. Jiří Hrabák   / drjhrabak  

Jirka:   / jiri.vacek.bodybuilding.coach  
YouTube:    / @jirkavacek640  

Kamera/střih: http://krystofprsala.cz