寝たまま夜ヨガ～布団でゴロゴロ（20min）

布団の上で、寝たままできる、眠りのためのヨガです。
初心者にもやさしい、ゆったりしたヨガですが、前作と比べるとストレッチが深めのところがあるかもしれません。

仰向けでゴロゴロ、ゆるい動きとともに呼吸を深め、リラックスしていきます。
自律神経を整え、眠りを深めていきましょう。

そのまま寝落ちしてもOK。
布団の上で、ベッドの上で、楽しんでみてください。

#夜ヨガ #寝たままヨガ #眠りのヨガ #ゆるいヨガ #やさしいヨガ

◎動きがやさしいヨガを以下のリストにまとめています。
「シニアヨガ、やさしいヨガ」
   • やさしいヨガ、シニアヨガ（初心者向け）  

◆関連動画

・夜・寝る前のヨガ～寝たままユルユル
   • 夜・寝る前のヨガ～寝たままユルユル（20min）  

・眠りのための夜ヨガ（20min）
   • 眠りのための夜ヨガ（20min）  

・やさしい夜ヨガ（初心者向け）
   • やさしい夜ヨガ（初心者向け）  

・やさしい夜ヨガ vol.2
   • やさしい夜ヨガ vol.2  

◆音楽は、Artlist音源を使っています。

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◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

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