腰痛に効く～ごろごろヨガ【リメイク版】

音量を上げてほしいというリクエストにお応えし、リメイク版を作ってみました。元動画は、2020年のものです。
↓↓↓

腰痛に効くヨガを教えてください。というリクエストに応えてみました。

腰痛の原因は人それぞれなので、効くものも、人それぞれと思いますが、ぼくが昔、腰が重い時にやって効果的だったものをやってみました。
ベッドの上、布団の上で、ゴロゴロしながらできて、初心者の人でも簡単にできると思います。

途中で出てくる「ゆる体操」は、こちらで参照できます。
http://www.yuruexercise.net/japan/mov...

#ゆるいヨガ #シニアヨガ #ヨガ初心者 #腰痛ヨガ

---------

このYoutubeチャンネルでは、呼吸法や瞑想法、簡単にできるヨガの体操などを中心に、日々を豊かに楽しく暮らすための動画を投稿しています。毎週日曜の朝8時半から、ヨガや瞑想のLIVE配信もしています。
「こんな話をしてほしい」などのリクエストも募集中です。のんびり応えていきます。

◆ぬん　プロフィール

神戸在住。ヨガ講師。
2002年、インドを旅行中にヨガに出会い、自分自身の虚弱体質や心の浮き沈みが改善した体験からヨガのシェアを始める。
体と心、呼吸や瞑想、暮らしを含めた、統合的（ホリスティック）なヨガを目指している。
ヨガを通して、世の中を楽しく、健やかにしていくことが目標。
神戸・元町のヨガスタジオ「spaceわに」主宰。

詳細プロフィール
https://nunyoga.com/profile/

・ぬんヨガWEB
http://nunyoga.com

・spaceわにWEB
http://spacewani.com

・ぬんInstagram
  / nunyoga  

・ぬんFacebook
  / nunyoga  

・ぬんtwitter
  / nunyoga  

◎YouTubeチャンネル
   / nunyoga88  

◎自己紹介をした投稿動画はこちら
   • こんなヨガをやってきた〜自己紹介と師の紹介