私がファスティングで５キロ落とした方法。それ以来ダイエットはしてません！

「良いダイエット法を教えて下さい」とか、「腕を細くする方法、脚を細くする方法を教えて下さい」などのメッセージがインスタやyoutubeでずっと来ていたけど、私はダイエットよりも筋トレをライフスタイルの一つとして取り入れ体型維持をしているのでダイエットはしていません。でも筋トレを始める前（６年前）一度このファスティングで体重（無駄な体脂肪）を一気に落としてから、トレーニングを始めました。この動画を見て、ただ断食や痩せるためには使って欲しくないけど、効果的にトレーニングを始めたい方やお正月太り解消などにはとても良いと思います！色々な注意点があるので、きっちり聞いて身体に負担のないように実践してみてね。

私がファスティング中に飲んでいた酵素ドリンク（クレンズドリンク）はこれです⭐️
ファスティング中はこれと水をひたすらのむの。
乳製品や普通のジュース、スムージーは脂質や糖質があるのでNGです！水分だったらなんでもいいっていうのは間違ってるので、きちんと調べたりもしてね！

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#reikomcnishsato #ダイエット #ファスティング

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