Дневники похудения|34 день|Стройнею с 91.5кг| ПП заготовка|Тренировка с гантелями|Что я ем за день

ЯБЛОЧНЫЕ ПРОТЕИНОВО-ШОКОЛАДНЫЕ ОЛАДЬИ(моя граммовка):
1 яблоко красное – 110 гр
1 яйцо – 60 гр
Какао -3-5 гр
Отруби пшеничние – 10 гр
Отруби овсяные – 8-10 гр.
Протеин (у меня Бьюти Шейк) – 13 гр
1 щепотка соли
Топинг: грецкие орехи -13гр,
Йогурт греческий 3% не сладкий – 50 гр.
Яблоко трем на мелкой терке в пюре, добавляем яйцо, и все сухие ингредиенты (отруби, какао, протеин, щепотку соли). Тщательно перемешиваем и оставляем мин на 10 для разбухания отрубей.
Жарим как оладьи на сковороде. Можно попробовать испечь в духовке или микроволновке как кекс. Это ООЧЕНЬ ВКУСНО И СЛАДКО!

Используемый протеин и коллаген беру здесь:
(моя ссылка даст Вам -20% скидку на весь ассортимент в том числе + есть доставка в любую точку планеты):

АНТИОКСИДАНТ: https://ua.coral.club/shop/h-500.html...

ПРОТЕИНОВЫЙ БЬЮТИ ШЕЙК:https://ua.coral.club/shop/daily-deli...

КОЛЛАГЕН:https://ua.coral.club/shop/promarine-...

Привет, всем стройнеющим и постройневшим красоткам!
В своих видео я показываю все, что ем в течении дня во время похудения. Стараюсь придерживаться калорийности рациона в 1300-1500 ккал и питаться сбалансировано.
Цель в похудении на каждый месяц я ставлю очень маленькую, всего минус 2кг, но рассчитываю на длительный временной отрезок. Так как, практиковать дисциплину - еще один из моих приоритетов.
На сегодняшний день уже 34 дня этого Пути пройдено!))
В этом видео Вы увидите весь мой рацион за день на пути к Фигуре мечты, мою силовую тренировку с гантелями и заготовки ПП продуктов для облегчения приготовления пищи на ближайшие дни!
Приятного просмотра и шикарного отвеса!
ОБНИМАЮ!